Frisdranken zijn heerlijk, maar de commerciële varianten zitten vaak vol suiker en kunstmatige toevoegingen. Geen probleem, want je kunt gemakkelijk je eigen gezonde, smakelijke frisdranken maken! In dit artikel onthullen we drie geheimen die je helpen bij het maken van de perfecte, voedzame frisdrank.
Geheim 1: Kies natuurlijke zoetstoffen
Het eerste geheim is om suiker te vermijden en natuurlijke zoetstoffen te gebruiken. Honing, ahornsiroop of stevia zijn fantastische alternatieven. Hieronder vind je een tabel met enkele van deze zoetstoffen en hun voordelen:
Geheim 2: Gebruik verse ingrediënten
Het tweede geheim is het gebruik van verse, biologische ingrediënten. Verse vruchten en kruiden geven je frisdrank een heerlijke smaak, zonder dat je kunstmatige smaakstoffen nodig hebt.
Geheim 3: Voeg bubbels toe
Het derde geheim is koolzuur. Een goede sodamachine kan je frisdrank die leuke, pittige kick geven. En je kunt zelf bepalen hoeveel bubbels je wilt!
Nu je de geheimen kent, is het tijd voor een paar recepten. Hier zijn enkele van onze favoriete gezonde, zelfgemaakte frisdrank recepten:
- Citroen-gember soda: pers het sap van een citroen uit, voeg een eetlepel honing en een theelepel vers geraspte gember toe. Vul aan met bruisend water.
- Aardbei-basilicum limonade: pureer een handvol aardbeien en voeg het sap van een halve limoen en een paar verse basilicumblaadjes toe. Zoet met stevia en vul aan met plat water.
- Munt-limoen soda: pers het sap van een limoen uit en voeg een handvol verse muntblaadjes toe. Zoet met ahornsiroop en vul aan met bruisend water.
Gezonde, zelfgemaakte frisdranken maken is niet alleen leuk, maar ook erg bevredigend. Je weet precies wat er in je drankje gaat, en je kunt het aanpassen aan je eigen smaak.
