Smoothie bowls zijn een perfecte manier om je dag te starten. Ze zitten boordevol voedingsstoffen en zijn gewoonweg heerlijk. Hier zijn onze 5 favoriete recepten voor gezonde en smaakvolle smoothie bowls.
Groene Smoothie Bowl
Begin je dag met deze voedzame en groene smoothie bowl. Het bevat spinazie, avocado, banaan en appel voor een zoete en frisse smaak. Voeg wat chiazaad toe voor extra voedingsstoffen.
Ingrediënten:
- 1 handvol spinazie
- 1/2 avocado
- 1 banaan
- 1 appel
- 1 eetlepel chiazaad
- 200 ml amandelmelk
Meng alles in een blender tot een glad mengsel. Giet in een kom en voeg je favoriete toppings toe.
Tropische Smoothie Bowl
Deze tropische smoothie bowl brengt je met zijn exotische smaken naar het paradijs. Het bevat mango, ananas, kokosmelk en chiazaad.
Ingrediënten:
- 1 mango
- 1/2 kopje ananas
- 200 ml kokosmelk
- 1 eetlepel chiazaad
Meng alles in een blender tot een glad mengsel. Giet in een kom en decoreer met vers fruit en granola.
Bessen Smoothie Bowl
Deze bessen smoothie bowl is een ware traktatie. Het bevat blauwe bessen, frambozen, yoghurt en havermout voor een vullend ontbijt.
Ingrediënten:
- 1 kopje blauwe bessen
- 1/2 kopje frambozen
- 200 ml yoghurt
- 1/2 kopje havermout
Meng alles in een blender tot een glad mengsel. Giet in een kom en bestrooi met wat extra bessen en noten.
Banaan en Noten Smoothie Bowl
De combinatie van banaan en noten in deze smoothie bowl is gewoonweg heerlijk. Het is ook perfect voor na een workout dankzij de toevoeging van proteïnepoeder.
Ingrediënten:
- 2 bananen
- 1 handvol noten (walnoten, amandelen, etc.)
- 200 ml amandelmelk
- 1 eetlepel proteïnepoeder
Meng alles in een blender tot een glad mengsel. Giet in een kom en voeg wat extra noten en stukjes banaan toe als topping.
Avocado en Spinazie Smoothie Bowl
Deze smoothie bowl is boordevol groenten en super gezond. De avocado geeft het een romige textuur terwijl de spinazie zorgt voor de groene kleur en extra voedingsstoffen.
Ingrediënten:
- 1 avocado
- 1 handvol spinazie
- 200 ml amandelmelk
- 1 eetlepel chiazaad
Meng alles in een blender tot een glad mengsel. Giet in een kom en voeg je favoriete toppings toe.
Hier is een handige tabel met alle ingrediënten voor elke smoothie bowl:
Met deze recepten kun je eindeloos variëren en je eigen smaakvolle en gezonde smoothie bowls creëren.
