5 recepten voor zelfgemaakte eiwitshakes

LLeonoor 20 februari 2024 07:06

Eiwitshakes zijn een populaire keuze voor veel mensen, van atleten tot diegenen die proberen wat gewicht te verliezen. Ze zijn snel, gemakkelijk en een geweldige manier om je eiwitinname te verhogen. Maar wist je dat je ze ook thuis kunt maken? Hier zijn 5 recepten voor zelfgemaakte eiwitshakes die je zelf kunt proberen.

1. Banaan-havermout Eiwitshake

Dit is een heerlijke en gezonde eiwitshake die perfect is voor het ontbijt. Hier is wat je nodig hebt:

  • 1 banaan
  • 1/4 kopje havermout
  • 1 kopje amandelmelk
  • 1 schep eiwitpoeder

Meng alles in een blender tot het glad is en geniet ervan!

2. Aardbei Eiwitshake

Dit recept is geweldig als je van fruitige smaken houdt. Je hebt nodig:

  • 1 kopje bevroren aardbeien
  • 1 kopje amandelmelk
  • 1 schep eiwitpoeder

Meng alle ingrediënten in een blender tot het glad is en geniet!

3. Chocolade Pindakaas Eiwitshake

Dit is een perfect recept voor diegenen die van chocolade houden. Je hebt nodig:

  • 1 kopje amandelmelk
  • 1 schep chocolade-eiwitpoeder
  • 2 eetlepels natuurlijke pindakaas

Meng alles in een blender tot een gladde massa en geniet ervan!

4. Vanille-kokos Eiwitshake

Dit is een tropische eiwitshake die je zult liefhebben. Je hebt nodig:

  • 1 kopje kokosmelk
  • 1 schep vanille-eiwitpoeder
  • 1/4 kopje ongezoete kokosvlokken

Meng alles in een blender tot het glad is en geniet ervan!

5. Groene Eiwitshake

Dit is een gezonde en voedzame shake. Wat je nodig hebt:

  • 1 kopje spinazie
  • 1 banaan
  • 1 kopje amandelmelk
  • 1 schep eiwitpoeder

Meng alles in een blender tot het glad is en geniet ervan!

Probeer deze recepten uit en zie welke je favoriet wordt. Het mooie van het maken van je eigen eiwitshakes is dat je kunt experimenteren met verschillende ingrediënten en smaken om de perfecte shake voor jou te creëren.

Meer artikelen

Lees ook

Hier zijn een aantal interessante artikelen op andere sites uit ons netwerk.