5 snelle en gezonde ontbijt smoothies

MMichiel 28 december 2023 07:07

Een gezond ontbijt is de perfecte start van je dag. En wat is er beter dan een snel, makkelijk en voedzaam smoothie recept? Hier presenteren we 5 snelle en gezonde ontbijt smoothies die je in geen tijd kunt maken.

1. Mango-Spinazie Smoothie

Ingrediënten:

  • 1 rijpe mango
  • 1 handvol verse spinazie
  • 200 ml amandelmelk
  • 1 eetlepel chiazaad

Snij de mango in stukken en blend het samen met de spinazie en amandelmelk tot een gladde smoothie. Voeg als laatste de chiazaad toe voor een extra boost.

2. Bessen-Proteïne Smoothie

Ingrediënten:

  • 1 kop gemengde bessen (vers of bevroren)
  • 1 scoop proteïnepoeder
  • 200 ml kokoswater

Blend de bessen met het proteïnepoeder en kokoswater tot een gladde smoothie. Deze smoothie is perfect voor na een workout door de extra proteïne.

3. Groene Detox Smoothie

Ingrediënten:

  • 1 komkommer
  • 2 stengels bleekselderij
  • 1 handvol verse peterselie
  • Het sap van 1 citroen

Snij de komkommer en bleekselderij in stukjes en blend het met de peterselie en het citroensap. Deze smoothie is ideaal voor een detox.

4. Veganistische Chocolade Smoothie

Ingrediënten:

  • 1 banaan
  • 1 eetlepel rauwe cacao poeder
  • 200 ml amandelmelk

Blend de banaan met de cacao en amandelmelk. Je kunt een dadel of honing toevoegen voor extra zoetheid. Deze smoothie is heerlijk en ook nog eens veganistisch.

5. Superfood Smoothie

Ingrediënten:

  • 1 banaan
  • 1 eetlepel gojibessen
  • 1 eetlepel cacao nibs
  • 200 ml kokosmelk

Blend de banaan met de gojibessen, cacaonibs en kokosmelk. Deze smoothie zit vol met superfoods en geeft je energie voor de hele dag.

Deze smoothies zijn niet alleen gezond, ze zijn ook nog eens ontzettend lekker. Dus waar wacht je nog op?

Meer artikelen

Lees ook

Hier zijn een aantal interessante artikelen op andere sites uit ons netwerk.